MENSSANA

PROGRAM DE ECHILIBARE SI DEZVOLTARE PERSONALA ONLINE

BAZAT PE STUDII NEURO-STIINTIFICE SI TEHNICI DE CONSTIENTIZARE, MEDITATIE, ANCORARE, RESPIRATIE SI RELAXARE

OBIECTIVELE SI PROGRAMUL CURSULUI MENSSANA

 

  • Cresterea calitatii vietii, a capacitatii de concentrare si capacitatii de munca.
  • Constientizarea conditionarilor negative si iesirea din capcana acestora.
  • Realizarea pacii interioare.
  • Reducerea efectelor stresului.
  • Reducerea efectelor sindromului burnout.
  • Echilibrare emotionala.
  • Cresterea vointei si dorintei de a face si a duce pana la capat.
  • Imbunatatirea memoriei.
  • Imbunatatirea sanatatii.
  • Imbunatatirea stimei de sine.
  • Echilibrare mintala si corporala.
  • Dezvoltarea abilitatilor latente.
  • Evolutia spirituala.

 

PROGRAMUL SI ORGANIZAREA – ONLINE

  • Programul se organizeaza online si cuprinde ateliere cu tematici diferite;
  • Temele vor fi anuntate din vreme pentru a avea timp sa va inscrieti;
  • Fiecare atelier va dura cate 3 ore;
  • Fiecare modul este de sine statator astfel incat va puteti inscrie doar la unul sau la cate module doriti!
  • Dupa fiecare atelier veti primi brosura tehnicilor predate si fisa cu temele pentru acasa;
  • Periodic vom initia sedinte colective de antrenament de asemenea in varianta online-live (webinar).

TEME SI TEHNICI DEZVOLTATE IN ATELIERELE MINDFULNESS

1] Tehnici de pregatire pentru Meditatie;

2] Set de tehnici de incalzire si echilibrare energetica a corpului;

3] Rugaciunea, meditatia si respiratia isihasta;

3] Meditatia centrata pe respiratie [Vipassana];

4] Meditatia Mindfulness;

5] Meditatia centrata pe dragoste si compasiune;

6] Meditatia centrata pe Mantra;

7] Seminar despre meditatia transcedentala;

8] Meditatia centrata pe sine;

9] Meditatia de constientizare a chakrelor;

10] Meditatia centrata pe stabilirea si atingerea obiectivelor personale;

11] Meditatia pentru dezvoltarea echilibrului si reducerea impulsivitatii si tensiunilor interioare;

12] Meditatia pentru imbunatatirea stimei de sine;

13] Sexualitatea: reflectii si tehnici de echilibrare;

14] Meditatia pentru activarea mecanismelor autovindecarii;

15] Metode de purificare a mintii si organismului;

16] Indrumar si set de reguli pentru o viata sanatoasa;

17] Respiratia Holotropica;

TEHNICI SPECIALE:

1] Respiratia isihasta;

2] Respiratia constienta;

3] Relaxarea corporala totala „Total body scan”;

4] Tehnica de protectie „oul de lumina”;

5] Tehnica ancorarii;

6] Tehnici de energizare;

7] Tehnici de vizualizare.

CONDITII DE PARTICIPARE SI RECOMANDARI

  • La programul Menssana pot participa persoanele in varsta de peste 18 ani;
  • Pentru tinuta: in sensul ca este necesara o tinuta lejera sau sport;
  • Pentru alimentatie: in sensul ca trebuie sa existe un interval de cel putin doua ore de la ultima masa pana la inceperea cursului;
  • Pentru hidratare: in sensul ca va trebui sa veniti hidratati la curs deoarece inainte si dupa anumite tehnici nu este recomandat sa beti apa.
  • Evitati sa beti cafea inainte de curs!
  • Inscrierea la curs se face completand formularul de contact.
  • Cursul se deruleaza online, in format webinar, in timp real folosid platforma Zoom.
  • Va vom trimite pe e-mail cu o zi inainte invitatia continand datele de acces.
  • Plata se face online.
  • Pentru participare veti avea nevoie de accesul la un laptop/calculator care sa aiba o camera video si un microfon functionale.
  • Puteti accesa platforma ZOOM si de pe telefon cu conditia de a va fi descarcat si instalat inainte aplicatia (pentru IOS din Apple Store: https://apps.apple.com/us/app/zoom-cloud-meetings/id546505307 sau pentru Android din Play Store: https://play.google.com/store/apps/details?id=us.zoom.videomeetings&hl=en
  • Daca intrati pe ZOOM inainte de ora de incepere, recomandam sa testati functionalitatile audio-video.
  • Daca ati accesat platforma de pe telefon si nu aveti acces audio de pe telefon, selectati Call via Device Audio, de la Join Audio, in partea stanga-jos a ecranului.
  • Pentru suport, va rugam sa ne scrieti pe adresa de e-mail: office@training-romania.com ori sunati la numerele de telefon: 0752201581 SAU 0767311793





Prin trimiterea formularului sunteti de acord cu utilizarea datelor dumneavoastra personale in conformitate cu politica de confidentialitate.