MENSSANA

ATELIER ONLINE – LIVE PE PLATFORMA ZOOM

Program pentru combaterea efectelor stresului si cresterea performantei personale

(bazat pe tehnici Mindfulness si studii Neuro-stiintifice)

How Meditation May Help Reduce Implicit Bias and Prejudice (insider.com) https://www.insider.com/meditation-reduce-implicit-bias

OBIECTIVELE ATELIERULUI MENSSANA

Aplicand principiile, regulile si metodele dezvoltate in acest curs veti obtine:

 

  • Cresterea calitatii vietii, a capacitatii de concentrare si capacitatii de munca.
  • Constientizarea conditionarilor negative si iesirea din capcana acestora.
  • Reducerea efectelor stresului.
  • Reducerea efectelor sindromului burnout.
  • Echilibrare emotionala.
  • Cresterea vointei si dorintei de a face si a duce pana la capat.
  • Imbunatatirea memoriei si sanatatii.
  • Imbunatatirea stimei de sine.
  • Echilibrare mintala si corporala.

 

CONTINUTUL ATELIERULUI

  • Veti descoperi argumente, dovezi medicale si stiintifice;
  • Veti invata principii, reguli si metode practice de imbunatatire a calitatii vietii si prelungire a sperantei de viata; 
  • Veti invata metode de imbunatatire a abilitatilor de metacognitie si autocunoastere;
  • Vom practica online (antrenament): setul de exercitii independente de incalzire si energizare a corpului;
  • Vom practica online (antrenament): tehnica de detasare spatio-temporala;
  • Vom practica online (antrenament): tehnica de meditatie;
  • Vom practica online (antrenament): tehnica „Total body scan” (relaxarea corporala totala);
  • Sesiune de inchidere.

 

 

CONDITII DE PARTICIPARE SI RECOMANDARI

  • La programul Menssana pot participa persoanele in varsta de peste 18 ani;
  • Este necesara o tinuta lejera sau sport;
  • Ar trebui sa existe un interval de cel putin doua ore de la ultima masa pana la inceperea cursului;

ARGUMENTE:

Efectele sunt masurabile, cu feedback real in viata personala si profesionala. Metodele: autoscreening (observarea si descoperirea proceselor interioare),  meditatia, tehnici de antrenament autogen, vizualizarea, relaxarea corporala totala (total body scan).

Principiile cursului:

  • abordarea stiintifica pura;
  • excluderea abordarilor esoterice si exotice;
  • scheme organizate logic;
  • tehnici predate dupa principiul „invata si practica apoi singur acasa”.

Personalitati care practica tehnicile mindfulness (meditatia si relaxarea): Oprah Winfrey, Hugh Jackman, Jerry Seinfeld, Clint Eastwood, Jennifer Aniston, Katy Perry, Eva Mendes.

Manageri (CEO)  care practica meditatia: Rick Goings, CEO  companiei Tupperware, Marc Benioff – CEO la www.salesforce.com, Andrew Cherng membru fondator al Panda Express, Padmasree Warrior CEO la compania Cisco Systems, Bill Ford presedinte al companiel Ford, fiul cel mare al lui Henry Ford…

Stiri despre meditatia inclusa in programul zilnic al managerilor din mari companii: http://www.huffingtonpost.com/news/ceos-who-meditate/

  • Taxa de participare 100 lei
  • Sambata 6 noiembrie de la ora 10,00 la 13,30
  • Program online, live pe platforma Zoom
  • Puteti suna la 0752201581 sau 0767311793
  • Autorul programului si facilitator, senior Trainer Daniel Mocanu





    Prin trimiterea formularului sunteti de acord cu utilizarea datelor dumneavoastra personale in conformitate cu politica de confidentialitate.

    • Inscrierea la curs se face completand formularul de contact.
    • Cursul se deruleaza online, in format webinar, in timp real folosid platforma Zoom.
    • Va vom trimite pe e-mail cu o zi inainte invitatia continand datele de acces.
    • Plata se face online.
    • Pentru participare veti avea nevoie de accesul la un laptop/calculator care sa aiba o camera video si un microfon functionale.
    • Puteti accesa platforma ZOOM si de pe telefon cu conditia de a va fi descarcat si instalat inainte aplicatia (pentru IOS din Apple Store: https://apps.apple.com/us/app/zoom-cloud-meetings/id546505307 sau pentru Android din Play Store: https://play.google.com/store/apps/details?id=us.zoom.videomeetings&hl=en
    • Daca intrati pe ZOOM inainte de ora de incepere, recomandam sa testati functionalitatile audio-video.
    • Daca ati accesat platforma de pe telefon si nu aveti acces audio de pe telefon, selectati Call via Device Audio, de la Join Audio, in partea stanga-jos a ecranului.
    • Pentru suport, va rugam sa ne scrieti pe adresa de e-mail: office@training-romania.com ori sunati la numerele de telefon: 0752201581 SAU 0767311793