MINDFULNESS

Curs online in format webinar:

Tehnici pentru combaterea efectelor stresului si cresterea performantei personale

EFECTELE PROGRAMULUI

TEMATICA PROGRAMULUI MINDFULNESS [TEORIE SI PRACTICA]

Mindful warm up techniques (tehnici de incalzire si echilibrare energetica);

Programe de meditatie de reducere a stresului;

Tehnici de respiratie pentru relaxare si imbunatatirea proceselor fiziologice;

Tehnici de relaxare inclusiv „Total Body scan” (metoda de relaxare constienta totala);

Programe de meditatie pentru copii si parinti.

 

CONDITII DE PARTICIPARE

La program pot participa persoanele in varsta de peste 18 ani;

Recomandari:

  • Pentru tinuta: in sensul ca este necesara o tinuta lejera sau sport;
  • Pentru alimentatie: in sensul ca trebuie sa existe un interval de cel putin doua ore de la ultima masa pana la inceperea cursului;
  • Pentru hidratare: in sensul ca va trebui sa veniti hidratati la curs deoarece inainte si dupa anumite tehnici nu este recomandat sa beti apa.
  • Consumul de cafea: evitati sa beti cafea inainte de curs!

I. PARTEA INTAI – ASPECTE TEORETICE

  • Mecanismele neuro-psihologice si emotionale ale stresului;
  • Relatia corp, minte si constiinta de sine;
  • Autocunoasterea;
  • Introducere in spiritualitate: abordare stiintifica.

PRACTICA:

1) Sedinta de introspectie cu temele:

  • autocunoastere;
  • relatia cu ceilalti;
  • relatia cu mediul;
  • bilantul vietii personale (unde sunt astazi);

2) Antrenament de vizualizare: construirea noii imagini despre sine.

  • – Incepe in data de 16 ianuarie 2021
  • –  Sambata orele 10,00-12,00
  • – Program complet de sapte saptamani
  • –   Taxa 150 lei per sesiune
  • –  Curs predat online video live
  • –   Facilitator, Daniel Mocanu

Inscrierea la curs se face completand formularul de contact





Prin trimiterea formularului sunteti de acord cu utilizarea datelor dumneavoastra personale in conformitate cu politica de confidentialitate.