Curs Mindfulness

Efecte verificate in plan personal si profesional de catre cadre didactice, traineri, manageri, scriitori, avocati, judecatori, persoane din diferite categorii profesionale si categorii de varsta.

Cursul implica restrictii:

  • de tinuta, in sensul ca este necesara o tinuta lejera sau sport;
  • de alimentatie, in sensul ca trebuie sa existe un interval de cel putin o ora de la ultima masa pana la inceperea cursului;

Vom parcurge patru etape:

  • afli ce este mindfulness si ce efecte are, adresezi intrebari si afli raspunsuri;
  • un set de exercitii de incalzire fizica si mintala foarte utile pentru orice moment al zilei, pentru energizare si imbunatatirea sanatatii;
  • tehnica meditatiei bazata pe sunetul de fond al mintii tale;
  • tehnica “total body scan” (relaxarea activa totala): o tehnica ce nu trebuie sa lipseasca nimanui, simpla dar cu un efect remarcabil pentru sanatate, reglarea homeostaziei corpului;

Acest format al cursului Mindfulness este realizat tinand cont de principiile:

  • metodele cu efecte imediate;
  • posibilitatea practicarii acasa fara indrumator;
  • metode lipsite de pericol (suntem impotriva anumitor practici ce pot fi periculoase fara un antrenament anterior riguros);
  • metode adaptate mentalului colectiv romanesc;

Agenda:

  • sesiune initiala de calibrare (cunoastere / deschidere);
  • sesiune de intrebari / raspunsuri la probleme esentiale;
  • cum functionam: integrarea sistemului minte-trup-constiinta din perspectiva neuropsihologiei;
  • principiile vietii plenare: sanatoase fizic, sanatoase intelectual, integrate social, implinite profesional, implinite spiritual;
  • pregatirea fizica si mentala pentru tehnicile livrate;
  • antrenament sub indrumare: meditatia mamă, relaxarea sistemica totală (total body scan).

Cursul Mindfulness se adreseaza:

  • persoanelor cu varsta de peste 20 de ani;
  • oricarei categorii profesionale;

Ce poti realiza prin practicarea Mindfulness:

  • armonizarea / cresterea stimei de sine;
  • rezolvarea problemelor cauzate de stres si reducerea nivelului de stres;
  • imbunatatirea relatiilor;
  • cresterea nivelului constiinei: intelegerea profunda a modului de gandire al oamenilor, empatizare;
  • echilibrarea emotionala;
  • îmbunatatirea memoriei, sanatatii, somnului;
  • rezolvarea conflictelor interioare, impacarea cu sinele;
  • cresterea eficientei gandirii si actiunilor in  plan personal si profesional;
  • dezvoltarea creativitatii.
  • Pretul 150 lei /persoana
  • Sambata 24 august 2019
  • Orele 16,00-20,00
  • Tel. 0752201581  0767311793

     

  • Adresa: Centrul Athena, Calea Victoriei nr. 12A, intrarea in str. Stavropoleos, pe stanga, inainte de restaurantul “Caru’ cu bere”.
  • Facilitator, Daniel Mocanu: senior trainer, trainer Mindfulness sistemul integrat, autor al volumului “Practici mentale pentru toti” publicata la editura ePublisers.
Andy Puddicombe1
Mind foto 4
Copii1
Neuro Brain

Informatii curs Meditatie & Relaxare

Programul de 1 zi contine 3 module: Fundatia, Metoda, Practica.
Recomandari: va rugam sa veniti in tinuta lejera! Sa nu mancati chiar imediat inainte de a veni la curs. Trebuie sa aveti cel putin doua ore intre mese si ora inceperii cursului.

Pentru inscrieri sau informatii suplimentare completati formularul.

Telefon:
0752.201.581

INSCRIERI:





Prin trimiterea formularului sunteti de acord cu utilizarea datelor dumneavoastra personale in conformitate cu politica de confidentialitate.