Curs Mindfulness

Ce poti realiza prin practicarea Mindfulness:

  • armonizarea / cresterea stimei de sine;
  • rezolvarea problemelor cauzate de stres si reducerea nivelului de stres;
  • imbunatatirea relatiilor;
  • cresterea nivelului constiinei: intelegerea profunda a modului de gandire al oamenilor, empatizare;
  • echilibrarea emotionala;
  • îmbunatatirea memoriei, sanatatii, somnului;
  • rezolvarea conflictelor interioare, impacarea cu sinele;
  • cresterea eficientei gandirii si actiunilor in  plan personal si profesional;
  • dezvoltarea creativitatii.

Efecte verificate in plan personal si profesional de catre cadre didactice, traineri, manageri, scriitori, avocati, judecatori, persoane din diferite categorii profesionale si categorii de varsta.

Vei parcurge cinci pasi simpli:

  • dialogul de calibrare: afli ce este mindfulness si ce efecte are, adresezi intrebari si afli raspunsuri;
  • setul de exercitii de incalzire fizica: program scurt de miscari fizice menite sa ne deblocheze fluxurile energetice;
  • exercitiu de “incalzire” mintala;
  • tehnica meditatiei;
  • tehnica “total body scan” (relaxarea activa totala).

Acest format al cursului Mindfulness este realizat tinand cont de principiile:

  • metodele cu efecte imediate;
  • posibilitatea practicarii acasa fara indrumator;
  • metode lipsite de pericol (suntem impotriva anumitor practici ce pot fi periculoase fara un antrenament anterior riguros);
  • metode adaptate mentalului colectiv romanesc;

Agenda:

  • sesiune initiala de calibrare (cunoastere / deschidere);
  • sesiune de intrebari / raspunsuri la probleme esentiale;
  • cum functionam: integrarea sistemului minte-trup-constiinta din perspectiva neuropsihologiei;
  • principiile vietii plenare: sanatoase fizic, sanatoase intelectual, integrate social, implinite profesional, implinite spiritual;
  • pregatirea fizica si mentala pentru tehnicile livrate;
  • antrenament sub indrumare: meditatia mamă, relaxarea sistemica totală (total body scan).

Cursul Mindfulness se adreseaza:

  • persoanelor cu varsta de peste 20 de ani;
  • oricarei categorii profesionale;

 

  • Pretul 150 lei /persoana
  • Sambata 11 noiembrie 2017
  • orele 10,00-14,00
  • Adresa: Centrul Athena, Calea Victoriei nr. 12A, intrarea in str. Stavropoleos, pe stanga, dupa terasa “Gloria Jeans”.
  • Facilitator, Daniel Mocanu: senior trainer, trainer Mindfulness sistemul integrat, autor al volumului “Practici mentale pentru toti” publicata la editura ePublisers.
converted PNM file
Andy Puddicombe1
Neuro Brain

Informatii curs Meditatie & Relaxare

Programul de 1 zi contine 3 module: Fundatia, Metoda, Practica.
Recomandari: va rugam sa veniti in tinuta lejera! Sa nu mancati chiar imediat inainte de a veni la curs. Trebuie sa aveti cel putin doua ore intre mese si ora inceperii cursului.

Pentru inscrieri sau informatii suplimentare completati formularul.

Telefon:
0752.201.581

INSCRIERI: